피니톨이란?
피니톨(pinitol)은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료입니다.
대두나 소나무에서 발견되는 성분으로 카이로 이노시톨 (chiro-inositol)의 3번째 탄소에 메틸기가 붙은 화합물입니다.
당뇨, 관절염, 항염증 등에 사용하는 민간요법으로, 특히 당뇨에서 인슐린 신호전달체에서 중요한 역할을 가집니다.
건강기능식품 원료로서는 '간 건강에 도움을 줄 수 있음'을 인정받았습니다.
피니톨의 효능 및 효과, 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.
관련 용어
피니톨 관련 용어로는 간 영양제, 이노시톨, 밀크씨슬 실리마린, UDCA, L-아스파르트산 등이 있습니다.
피니톨의 효능 및 효과
다음은 피니톨의 효능 및 효과에 대해 살펴보겠습니다.
1. 간보호 효과
피니톨은 간 보호에 도움을 줄 수 있습니다.
피니톨은 항산화 작용을 통해 산화 스트레스 및 지방산 축적을 막고, 에너지를 조절함으로써 간을 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
1. 비알콜성 지방간 환자 중에서 AST, ALT, GGT 수치가 정상 수치보다 3배 이상 높지 않은 20세 이상 성인 90명을 대상으로 이중맹검 인체 적용 시험을 했을 때 피니톨을 섭취한 그룹이 위약군 섭취 그룹보다 간 지방, ALT, AST, GGT 수치가 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다.
피니톨 식약처 인증 효능
1. 간 건강에 도움을 줄 수 있음
피니톨은 국내 식약처(식품의약품안전처)로부터 '간 건강에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 개별 인정형 기능성 원료입니다.
피니톨 복용법
다음은 피니톨의 올바른 복용법에 대한 내용입니다.
복용 방법
피니톨은 간 보호를 위해 밀크씨슬 실리마린 (milk thistle, silymarin), UDCA 등과 함께 섭취할 수 있습니다.
또한 장기간 과도한 알코올 섭취로 인해 간 해독이 필요한 경우 피니톨 성분과 함께 비타민B군, 비타민C, 마그네슘, 글루타치온 등을 함께 섭취할 수 있습니다.
간 기능 저하로 소화 기능이 떨어진 경우에는 아티초크 추출물, 커큐민 등을 함께 섭취할 수 있습니다.
간 기능 저하로 피로감이 느껴진다면 비타민B군, 코엔자임Q10, L-카르니틴 등을 함께 복용할 수 있습니다.
먹는 시간
섭취 시간은 따로 정해져 있지 않으나 식사 전에 섭취하는 경우가 많습니다.
하루 권장량 (일일 섭취량)
피니톨의 하루 권장량 (일일 섭취량)은 피니톨로서 300mg/일입니다.
지표 성분
피니톨의 지표 성분은 원료 성분명 그대로 피니톨(pinitol)입니다.
섭취 시 주의사항
다음은 피니톨 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다.
- 피니톨은 당뇨 치료와 예방 목적으로 사용될 수 없습니다. 당뇨병 치료가 필요한 경우에는 전문가와 상의하시기 바랍니다.
- 영유아, 어린이, 임산부, 수유부는 안전성 관련된 정보가 충분하지 않으므로 섭취 시 주의하시기 바랍니다.
- 알레르기 체질이거나 특정 질환이 있는 경우 섭취를 피하시기 바랍니다.
- 섭취 후 이상 사례가 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시기 바랍니다.
피니톨 부작용
피니톨 성분의 부작용은 없나요? 심각한 부작용이 나타난 사례는 많지 않으나 이상 사례가 발생할 경우 섭취를 중단하고 전문가와 상의하시기 바랍니다.
피니톨 총정리
이번 글에서는 피니톨(pinitol)에 대해 알아보았습니다. 간 건강기능식품에 관심 있으시다면 본인에게 가장 적합한 제품을 선택해서 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
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피니톨 pinitol |
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|---|---|
| 기능성 구분 | 개별 인정형 원료 |
| 기능 지표 성분 | 피니톨 |
| 일일 섭취량 | 피니톨로서 일일 300mg |
| 섭취 시 주의사항 | 상단 내용 참고 |
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1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
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