위 건강 영양제 종류
위 건강의 중요성과 위 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제 성분 종류 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 위 건강의 중요성
- 위 건강 영양제 성분
- 위 건강 관련 기능성 원료 (건강기능식품)
위 건강의 중요성
위 건강이 왜 중요한가요?
위 건강과 소화기 건강은 식후 음식물을 저장했다가 위액과 잘 섞어서 잘게 갈아주는 소화작용을 합니다.
위와 소화관는 에너지 생성과 체온 유지의 원료가 되는 각종 영양 성분을 흡수하고, 대사 부산물을 원활하게 배출하며 면역력에도 중대한 역할을 수행합니다.
위장 손상
위장이 손상되면 어떻게 되나요?
위는 식도와 소장 사이에 많은 양의 주름이 잡혀있는 기관입니다.
위장 세포의 위산, 펩시노겐, 내인자 분비는 미생물 감염을 막고, 식사 후 음식물의 소화를 도우며, 단백질 소화, 철분과 비타민B12(코발라민) 흡수 등에도 중요한 역할을 수행합니다.
따라서 위 점막이 손상되면 감염뿐 아니라 단백질, 철분, 비타민B12 등 각종 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다.
이러한 영양소 결핍은 다시 위장 손상을 가속화시키게 되면서 악순환으로 이어질 수 있습니다.
위점막이 손상되었다면 회복을 위해 충분한 단백질을 공급해야 합니다.
하지만 위장 기능이 이미 약해져서 속 쓰림 등의 부작용이 나타난다면 위장 장애는 적고 흡수율은 좋은 영양제 성분을 선택해야 합니다.
위 건강을 지키기 위한 영양제 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.
위 건강 영양제 성분
위 건강 영양제 성분은 크게 10가지 종류로 나눌 수 있습니다.
1. 매실
첫 번째는 매실입니다.
매실은 산성이 강한 성분으로 위산 분비를 촉진하여 저산증에 도움을 줄 수 있습니다. 저산증(hydrochlorhydria)은 소화에 필요한 위산에 결핍된 상태를 뜻합니다.
2. 프로폴리스 (propolis)
프로폴리스 (propolis)는 미생물 억제 작용이 있으며 헬리코박터균 (H. pylori : Helicobacter pylori) 억제에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 프로바이오틱스 (probiotics)
프로바이오틱스 (probiotics)의 원활한 공급은 장내세균총을 건강하게 유지해 주는데 이는 소화 기능 개선에도 중요합니다. 프로바이오틱스의 경우 균종에 따라 위염, 소화성 궤양 등의 원인이 될 수 있는 헬로코박터균(H. pylori) 억제 기능도 있는 것으로 알려져 있습니다.
바로 이러한 이유 때문에 위장이 안 좋을 경우 프로바이오틱스 유산균부터 섭취하라는 말이 있습니다. 유산균은 소화 불량 및 과민성 대장 증후군 개선에도 도움을 주며 그 어떠한 영양제 성분보다 부작용 가능성이 적어 누구나 부담 없이 꾸준히 섭취할 수 있습니다.
4. 감초 추출물 (licorice extract)
감초 추출물 (licorice extract) 혹은 DGL(deglycyrrhizinated licorice)은 항염증 효과와 위점막 재생, 점액 분비 효과가 있습니다. 이는 여러 가지 소화기 질환에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 매스틱검 (mastic gum)
매스틱검 (mastic gum)은 나무에서 나오는 천연 수지로 위점막 재생을 촉진시키며 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 위통, 속 쓰림과 같은 위 불편 증상 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
계속되는 위염 증상이나 오랜 기간 의약품을 복용하고 계신다면 매스틱 검 섭취를 고려해볼 수 있습니다.
6. 쑥 (애엽)
쑥 (애엽)은 위 점막을 보호하고 재생을 촉진시키는 효과가 있어 의약품으로 사용되고 있습니다.
7. 양배추
양배추는 '비타민U'라 하는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 위점막 강화와 재생에 도움을 줄 수 있습니다.
8. 아티초크 (artichoke)
"유럽의 불로초"라 불리는 아티초크 (artichoke)는 엉겅퀴과 식물로 건강식품이자 약용 식물로 사용되고 있습니다. 아티초크는 이담 작용과 이뇨 작용을 통해 부종 완화 및 간 기능 개선, 지방 소화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
9. 울금과 생강
울금과 생강 성분은 소화를 촉진시켜 다른 생약 성분과 함께 사용되는 경우가 많습니다. 특히 생강은 속이 메스꺼울 때나 소화가 잘 안 될때 섭취하면 좋습니다. 생강은 위장 기능을 개선해주는 천연 성분이라 할 수 있습니다.
소화 불량과 메스꺼움에 효과적인 성분으로 임산부 입덧에도 자주 사용됩니다.
생강의 유효 성분이 농축된 영양제 (생강 파우더 캡슐 혹은 생강 추출물 ginger root extract)를 꾸준히 섭취해 도움을 받을 수 있습니다.
10. 밀크씨슬 (milk thistle)
밀크씨슬(milk thistle)은 간 건강에 자주 사용되지만 사실 간 해독에만 좋은 성분이 아닙니다.
간장보호와 이담 작용을 통해 위산 분비를 증가시킵니다.
이는 소화 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
다음은 위 건강 관련 기능성 원료입니다.
위 건강에 필요한 영양소를 평소 식습관을 통해 섭취하는 것이 바람직하지만 식품을 통해 충분한 양을 섭취하기 어렵다면 아래 기능성 성분을 꼼꼼하게 확인하고 본인에게 가장 적합한 영양제를 선택하시기 바랍니다.
위 건강 관련 기능성 원료 (건강기능식품)
1. 매스틱검
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매스틱검 |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있음 |
2. 비즈왁스 알코올 (BWA : Bees Wax Alcohol)
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비즈왁스 알코올 (BWA : Bees Wax Alcohol) |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 항산화에 도움을 줄 수 있음 |
| (2) 위점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음 |
| (3) 관절 건강에 도움을 줄 수 있음 |
3. 스페인 감초 추출물
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스페인 감초 추출물 |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 위 점막 내 헬리코박터균 (H. pylori) 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음 |
4. 인동덩굴꽃봉오리 추출물 (그린세라-F)
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인도덩굴꽃봉오리 추출물 (그린세라-F) |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음 |
5. 작약 추출물 등 복합물 (HT074)
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작약 추출물 등 복합물 (HT074) |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음 |
6. 아티초크 추출물
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아티초크 추출물 |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 담즙 분비를 촉진하여 지방 소화에 도움을 줄 수 있음 |
안내드립니다
1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
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