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테아닌 (L-테아닌) 영양제 효능 4가지, 복용법 (복용시간), 음식, 부작용 총정리 (2023) 테아닌이란? 테아닌이란 녹차 찻잎에 함유된 비단백질 아미노산입니다. 주로 스트레스와 긴장 완화를 위해 사용되는 물질인데요. 1949년 녹차 찻잎의 구성 성분으로 처음 발견되었으며 찻잎을 건조한 중량의 약 1~2%를 차지합니다. 관련 용어 테아닌 관련 용어로는 L-테아닌 (L-theanine), theanine, 홍경천 추출물, 락티움, 가바 (GABA) 등이 있습니다. L-테아닌의 효능 다음은 테아닌의 효능 (효과)에 대해 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 감소 첫째, 테아닌의 가장 잘 알려진 효과는 스트레스 감소와 관련 있습니다. L-테아닌의 구조는 L-글루탐산 (L-glutamic acid)과 유사하며 글루탐산염 수용체 (glutamate receptor)를 통해 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 .. 2023. 6. 15.
빌베리 영양제 추천 BEST 3 (2023) 빌베리 추출물이란? 빌베리 추출물은 오메가3, 루테인과 함께 눈 건강을 위해 섭취하는 성분입니다. 유럽에서 자생하는 "야생 블루베리"로 안토시아닌 (anthocyanin) 성분이 풍부해 눈 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 빌베리 추출물 영양제를 고르는 방법과 제품 추천 리스트를 소개해 드리겠습니다. 빌베리 영양제를 구입하실 예정이라면 아래 영양제 추천 리스트를 꼼꼼하게 살펴본 뒤에 구매하시기 바랍니다. 식약처 인증 효능 빌베리 추출물의 효능은 다음과 같습니다. 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 (고시형 원료) 지표 성분: 총 안토시아노사이드 (anthocyanosides) 하루 권장량: 빌베리 추출물로 160~240mg; 안토시아노사이드로서 50~108mg 더 .. 2023. 6. 14.
빌베리 효능, 부작용, 제품 추천 총정리 (2024) 빌베리란?빌베리는 유럽에서 자라는 "야생 블루베리 (wild bluberries)"입니다. 여러 가지 건강상의 이점이 많아 지난 1000년간 유럽에서 약재로 사용해왔으며 세계 2차 대전에서는 영국 조종사의 시력을 개선하기 위해 빌베리 추출물을 먹기도 했습니다.관련 용어빌베리와 관련된 용어로는 블루베리, 안토시아닌 (anthocyanin), 안토시아노사이드 (anthocyanosides) 등이 있습니다.  빌베리의 효능 3가지다음은 빌베리의 효능 3가지에 대해 살펴보겠습니다.  1. 눈 피로 개선첫째, 빌베리는 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 눈 피로 개선 외에도 전반적인 눈 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있는데요.빌베리 속 안토시아닌 성분은 망막에서 빛을 전달하는 '로돕신 (.. 2023. 6. 14.

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