남자 갱년기, 증상, 나이, 영양제
남자 갱년기 증상과 남성 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제 (건강기능식품) 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 남자 갱년기 증상
- 남자 갱년기 영양제 성분
- 남자 갱년기 건강 관련 기능성 원료
남자 갱년기 증상
남자 갱년기 증상은 남성 호르몬 부족으로 인해 성욕 감퇴, 성기능 감소, 근육량 감소, 우울감, 무기력증, 피로감, 기분 변화와 관련 있습니다.
과거에는 '갱년기'하면 중년 여성 갱년기만 의미하는 것으로 오해가 있었습니다.
하지만 남성도 테스토스테론 수치가 매년 조금씩 감소하면서 갱년기 증상이 나타납니다.
다만 여성 갱년기는 폐경으로 인해 생식 능력이 점차 소멸되는 것이지만 남성 갱년기의 경우 생식 능력이 아예 소실되는 것은 아닙니다.
남자 갱년기 나이
테스토스테론 (testosterone)이란?
테스토스테론 (testosterone)이란 정자의 생성과 성숙, 성욕, 성기능에 관여합니다. 신체 전체로 운반되어 근육량을 유지하고 남성성을 유지하는 데 기여합니다.
테스토스테론 감소 원인
테스토스테론이 감소하는 가장 대표적인 이유는 바로 노화입니다.
일반적으로 30대 중반이 지나면서 테스토스테론 수치가 감소하기 시작하고, 40대 중반이 되면 감소 증상이 느껴지는 경우가 많습니다.
또한 체지방이 증가하면서 아로마타제(aromatase) 효소가 많아지면서 남성 호르몬이 에스트로겐(estrogen)으로 전환되면서 감소하게 됩니다. 아로마타제 효소는 쉽게 말해 남성 호르몬인 '테스토스테론'을 여성 호르몬인 '에스트로겐'으로 전환시키는 촉매 역할을 합니다.
테스토스테론 감소 증상
테스토스테론이 감소하게 되면 근육 감소, 무기력감, 발기력 저하, 만성 피로, 무기력감, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 골다공증, 관절 통증, 피부 노화 등으로 이어질 수 있습니다.
특히 근육량 감소로 인해 활동이 저하되면 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 여러 가지 만성질환의 원인이 될 수 있습니다.
다음은 남자 갱년기를 위한 영양제 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.
남자 갱년기 영양제 성분
남자 갱년기에 도움을 줄 수 있는 영양제 성분은 의약품처럼 직접적인 효과를 나타내기보다는 전반적인 신체 기능 강화, 피로 회복, 혈액 순환 등 갱년기 증상 완화와 관련해서 섭취하기 좋은 성분입니다.
이 중 일부 성분은 해외 직구를 통해서 구입하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
1. 인삼과 홍삼
인삼과 홍삼은 시상하부-뇌하수체-부신(HPA)의 신호 전달을 원활하게 하여 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 코엔자임 Q10 (CoQ10)
코엔자임 Q10 (CoQ10)은 체내 에너지 생성을 도와 갱년기 남성 활력에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 비타민 B군과 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 아연 (zinc)
아연 (zinc)은 세포 내 신호전달물질로 남성 호르몬과 정자 생성을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다.
4. 화분 (pollen)
화분은 꽃의 가루로 다양한 미네랄과 아미노산이 함유되어 있습니다. 특히 아연 함량이 높아 남성에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.
5. 마카 (maca)
마카 (maca)는 성욕 증가과 정자 생성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
6. 아르기닌 (arginine)
아르기닌(arginine)은 혈관 확장 물질인 산화질소 (NO : Nitric Oxide)를 증가시킴으로써 혈류 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘과 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
7. 오메가 3 지방산 (omega 3 fatty acids)
오메가 3 지방산(omega 3 fatty acids)은 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
남성의 발기 부전 증상은 혈관 건강 악화와 혈액순환 저하와 밀접한 관련이 있기 때문에 오메가 3와 같은 혈관 유연성을 강화하는 성분이 갱년기 남성에게 도움이 됩니다.
8. 음양곽
'남성의 한약재'로 불리는 음양곽(epimedium koreanum) 속 에피메딘(epimedin) 성분은 성욕 증가 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.
9. 은행잎 추출물
은행잎 추출물은 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 원료로 중년 남성의 성 기능에도 도움을 줄 수 있습니다.
남자 갱년기 건강기능식품
다음은 남자 갱년기 건강 관련 기능성 원료입니다.
아래 성분을 꼼꼼하게 확인하고 자신에게 맞는 영양제 성분을 섭취하시기 바랍니다.
남자 갱년기 건강 관련 기능성 성분
남자 갱년기 건강 관련 기능성 성분으로는 MR-10 민들레 등 복합 추출물, 옻나무 추출 분말, 호로파종자 등 추출 복합물, 호로파종자 추출물 (testofen)이 있습니다. 각 기능성 원료에 대한 자세한 내용은 아래 표를 참고하시기 바랍니다.
1. MR-10 민들레 등 복합 추출물
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MR-10 민들레 등 복합 추출물 |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 갱년기 남성의 건강에 도움을 줄 수 있음 |
2. 옻나무 추출 분말
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옻나무 추출 분말 |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 갱년기 남성의 건강에 도움을 줄 수 있음 |
3. 호로파종자 등 추출 복합물
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호로파종자 등 추출 복합물 |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 갱년기 남성의 건강에 도움을 줄 수 있음 |
4. 호로파종자 추출물 (testofen)
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호로파종자 추출물 (testofen) |
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| 개별 인정형 원료 |
| (1) 갱년기 남성의 건강에 도움을 줄 수 있음 |
안내드립니다
1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
3. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
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