바나바잎 추출물이란?
바나바(banaba)는 동남아시아에서 당뇨병을 치료하기 위해 민간요법으로 사용되어 온 약초입니다.
바나나잎 추출물 (banaba leaf extract)의 지표 성분인 코르솔산 (corsolic acid)은 GLUT4 발현을 통해 포도당의 세포 내 흡수를 증진하여 식후 혈당 저해를 돕습니다.
관련 용어
바나바잎 추출물과 관련된 용어로는 코로솔산, 오메가 3, 폴리코사놀 등이 있습니다.
바나바잎 추출물의 효능
다음은 바나바잎 추출물의 효능에 대해 살펴보겠습니다.
1. 식후 혈당 상승 억제
바나바잎 추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
GLUT4 (Glucose transporter isoform 4)의 작용을 돕는데 이는 세포 내로 포도당이 잘 흡수되기 하여 혈중 포도당 농도를 떨어뜨립니다.
식사 시에 섭취한 탄수화물은 포도당을 분해됩니다.
포도당은 GLUT4를 통해 세포 안으로 흡수되어 해당 작용을 거치면서 체내 에너지를 만드는 데 쓰입니다.
포도당의 세포 내 흡수가 잘 되지 않으면 포도당 농도가 높아지게 되는데 이는 식후 혈당 상승의 원인이 됩니다.
1. 공복 혈당이 110에서 140mg/dL인 사람들을 대상으로 한 이중맹검 임상 시험에서 코로솔산 10mg 또는 위약을 2주간 복용하게 했을 때 공복 및 경구 당 부하 시험 30분 후의 포도당 농도는 시험군과 대조군 간의 유의미한 차이가 없었습니다.
하지만 공복과 경구 당 부하 시험 60분에서 120분 후의 포도당 농도는 대조군보다 시험군에서 낮았습니다. 90분에는 그 차이가 통계적으로 유의미했습니다.
또한 30분 후의 혈중 인슐린 농도는 시험군 쪽이 대조군보다 유의미하게 높았지만 공복과 다른 시간대에서는 유의미한 차이가 없었습니다.
2. 경중의 제2형 당뇨를 진단받은 사람을 대상으로 한 임상 시험에서 바나바잎 추출물 100mg을 1년간 복용하게 했을 때 공복 혈당이 유의미하게 감소했습니다. 당내성 (생체의 포도당 처리 능력)과 당화 알부민 수치는 유의미하게 개선되었습니다.
3. 당뇨가 없는 사람을 대상으로 한 임상시험에서 코로솔산 10mg을 함유한 연질 캡슐을 매일 2주간 복용했을 때 공복 혈당과 식후 30분, 60분, 120분 후의 혈당이 유의미하게 개선되었습니다.
2. 체중 감소
바나바잎 추출물의 지표 성분인 코로솔산은 아디포넥틴 호르몬을 촉진하여 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
아디포넥틴 호르몬은 간에서 지방산이 합성되는 것과 포도당의 신생성과정을 억제시키기 때문입니다.
바나바잎 추출물 식약처 인증 효능
1. 식후 혈당 상승 억제
바나바잎은 국내 식약처 (식품의약품안전처)로부터 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 고시형 기능성 원료입니다.
바나바잎 추출물 영양제 복용법
다음은 바나바잎 추출물 성분의 올바른 복용법에 대한 내용입니다.
영양제 복용 방법
복용 방법은 경구 복용 (캡슐, 정제 형태)가 가장 일반적입니다. 차 형태로도 마실 수 있으며 파우더 형태로도 찾아볼 수 있습니다.
먹는 시간 (식전? 식후?)
먹는 시간은 정해져 있나요? 식전 혹은 식후 섭취가 좋나요? 바나바잎은 식후 혹은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
하루 권장량
하루 권장량 (일일 섭취량)은 코로솔산으로서 0.45g에서 1.3mg입니다.
지표 성분
바나바잎의 지표 성분은 코로솔산 (corosolic acid)입니다.
바나바잎 - 다이어트에 도움된다?
바나바잎, 다이어트에 도움이 되나요?
한 임상시험에 의하면 당뇨가 없는 사람을 대상으로 코로솔산을 2주간 섭취하게 했을 때 체중과 BMI도 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다.
바나바잎 & 밀크씨슬
밀크씨슬은 간 기능 개선으로 인해 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며 인슐린 저항성과 공복 혈당 개선에도 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 바나바잎과 밀크씨슬을 함께 섭취 할 경우 혈당 강하와 당뇨의 진행을 막는데 효과적일 것으로 생각됩니다. 병용 섭취 시에는 각 성분의 일일 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
섭취 시 주의사항
다음은 바나바잎 성분 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다.
- 다음과 같은 약물과 상호작용 할 가능성이 있어 병용 섭취에 주의해야 합니다.
- 경구혈당강하제 - 바나바잎은 혈당을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 경구혈당강하제와 함께 사용 시 혈당이 급격하게 낮아질 수 있습니다. 병용 시 혈당을 자주 모니터링해줄 필요가 있으며 혈당강하제의 용량을 조절해야 할 수 있습니다.
- 항고혈압제 - 바나바잎은 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 항고혈압제와 함께 섭취할 경우 혈압이 급격하게 낮아질 수 있습니다.
- 유기음이온수송체 기질의 약물 (스타틴계 약물 등) - 바나바잎은 유기음이온수송체의 기능에 영향을 주어 스타틴 계열 약물의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
- 임산부, 수유부 관련 연구는 충분하지 않으므로 섭취를 피하시기 바랍니다.
- 바나바잎 추출물은 수술 후 혈당 조절에 영향을 줄 수 있어 수술 2주 전부터는 바나바를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 바나바는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이론적으로 저혈압인 사람이 바나바잎을 섭취했을 때 혈압이 급격하게 낮아질 수 있습니다.
바나바잎 추출물 부작용
바나바잎 추출물의 부작용은 없나요?
바나바잎 성분은 경구 섭취 시 대부분 사람에게 안전한 것으로 알려져 있습니다. 아직 심각한 부작용은 보고된 바가 없습니다.
바나바잎 추출물 총정리
이번 글에서는 바나바잎 추출물 성분에 대해 알아보았습니다. 식후 형당 상승 억제를 위한 건강기능식품을 찾고 계시다면 본인에게 가장 적합한 제품을 선택해 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
|
바나바잎 추출물 |
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|---|---|
| 기능성 구분 | 고시형 원료 |
| 기능 지표 성분 | 코로솔산 (corosolic acid) |
| 일일 섭취량 | 코로솔산으로서 0.45~1.3mg |
| 섭취 시 주의사항 | 상단 내용 참고 |
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