알로에겔이란?
알로에 겔 (aloe gel)은 피부 건강, 장 건강, 그리고 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료입니다.
알로에 베라 (aloe vera)의 잎에서 겔 부분을 분리해서 분쇄하고 여과해서 착즙 하거나, 분리한 겔을 농축해서 건조하거나, 분말로 만든 것입니다.
알로에 겔은 알로에 베라 잎 안쪽의 실질 세포에서 얻은 무색의 점액질 젤로 다당류를 함유하고 있습니다.
다당류 종류로는 펙틴, 헤마셀룰로오스, 글루코만난, 아세만난 등이 있습니다.
알로에 베라
알로에 베라는 2000년이 넘는 시간 동안 민간 요법으로 사용되어 왔습니다. 특히 알로에 베라 겔 성분은 경미한 상처나 염증성 피부 질환, 그리고 열이나 방사선에 의한 화상을 치료하기 위해 사용되고 있습니다. 또한 골관절염 통증 완화에도 사용됩니다.
알로에 겔의 효능 및 효과, 먹는 방법, 부작용 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
관련 용어
알로에 겔 관련 용어로는 알로에 전잎, 알로에 젤, 알로에 베라 등이 있습니다.
알로에 겔의 효능 및 효과 3가지
다음은 알로에 겔의 효능 및 효과 3가지에 대해 살펴보겠습니다.
1. 피부 건강 효과
첫 째, 알로에 겔은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
알로에 겔 속 '다당류'는 피부 구성과 탄력에 관여하는 섬유아세포의 증식과 섬유세포에서의 히알루론산과 히드록시프롤린의 생성을 촉진하고 콜라겐의 합성을 돕습니다.
그리고 상처 치유 활성을 돕습니다.
1. 한 인체 적용 시험에서 평균 56세의 건강한 성인 30명을 대상으로 알로에 베라 겔 분말을 하루에 1.2mg/g씩 3개월간 섭취하게 했을 때 얼굴 피부 주름이 감소하고 탄력이 증가된 것으로 확인되었습니다.
알로에 겔과 함께 섭취하기 좋은 성분으로는 스피루리나, 포스파티딜 세린, 소나무 껍질 추출물, 콜라겐 펩타이드, 녹차 추출물 등이 있습니다.
또한 피부 면역력을 높이기 위해 비타민A, 비타민D, 프로바이오틱스, 아연, 셀레늄, 폴리감마 글루탐산 등과 함께 병용 섭취할 수 있습니다.
2. 장 건강
두 번째, 알로에 겔은 항염 효과를 보이며 항균 작용을 통해 세포를 보호함으로써 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 가스티린 (gastrin) 등에 의한 위산 분비를 감소시키고 점액 분비를 촉진합니다.
궤양 치유 작용을 통해서도 장 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
1. 정상인에서 알로에 베라 겔 즙을 7일 동안 섭취했을 때 위산도 감소, 장내 균총 개선, 장내 부패 정도를 나타나는 요 인디칸 (urine indican level) 감소, 대변 수분 함유력 향상 등이 보고되었습니다.
2. 18세에서 80세 경증, 중등도 활성 궤양성 대장염 환자 44명을 대상으로 알로에 베라 겔을 한 번에 25mL에서 100mL씩, 하루에 2번씩 섭취하게 했을 때 투여군에서 대조군 대비 암성적 관해율이 높게 나타났습니다.
장 건강을 위해 알로에 겔과 함께 프로바이오틱스, 프락토 올리고당, 자일로올리고당, 유산균 대사산물 등의 성분을 섭취할 수 있습니다.
3. 면역력 증진 효과
마지막으로, 알로에 겔 성분은 면역력 증진 효과도 지녔습니다.
알로에 겔은 대식세포의 활성을 높여 면역조절이자인 NO와 사이토카인 생성을 촉진시킵니다.
면역 반응을 매개하는 수지상 세포를 성숙시키고 핵인자 카파 비 (NK-kB)의 생성을 증가시킵니다.
면역력 증진 목적으로 아연, 폴리감마 글루탐산, 프로폴리스, 올리브잎 추출물, 코엔자임 Q10, 홍삼, 비타민D, 셀레늄, 베타글루칸, 프로바이오틱스, 피크노제놀 등과 함께 섭취할 수 있습니다.
알로에 겔 인증 효능
1. 피부 건강에 도움을 줄 수 있음
알로에 겔은 국내 식약처 (식품의약품안전처)로부터 '피부 건강에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 고시형 기능성 원료입니다.
2. 장 건강에 도움을 줄 수 있음
'장 건강에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 기능성 원료입니다.
3. 면역력 증진에 도움을 줄 수 있음
마지막으로 '면역력 증진' 관련 기능성도 인정 받았습니다.
알로에 겔 먹는 방법
다음은 알로에 겔 성분의 올바른 섭취 방법에 대한 내용입니다.
복용 방법
알로에 겔 복용 방법은? 알로에 겔 성분을 먹는 방법은 다양합니다. 가장 흔한 섭취 방법은 젤리 형태입니다.
먹는 시간
알로에 겔의 섭취 시간은 따로 정해진 바가 없습니다. 오전 공복 섭취이나 식사 20분 전에 섭취하는 것이 바람직합니다.
하루 권장량
알로에 겔 성분의 하루 권장량은 기대 효과에 따라 달라질 수 있습니다.
1. 피부 건강 - 총 다당체 함량 100~420mg/일
2. 장 건강 - 총 다당체 함량 110~125mg/일
3. 면역력 증진 - 총 다당체 함량 110~290mg/일
알로에겔 지표 성분
알로에 겔의 지표 성분은 총다당체입니다. 고형분 중에서 총다당체를 30mg/g 이상 함유해야 합니다.
섭취 시 주의사항
다음은 알로에 겔 성분 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다.
- 과량 섭취 시 위장관 경련, 전해질 불균형, 장점막 색소 침착, 장 운동 둔화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 신장 질환 혹은 간 질환이 있는 분은 섭취를 피하시기 바랍니다.
- 생리 중인 여성, 혈우병 남자 환자, 기타 출혈성 질환자는 섭취 시 과자 출혈의 위험이 증가할 수 있습니다.
- 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피하시기 바랍니다.
- 다음과 같은 약물과 상호작용 할 가능성이 있습니다: 이뇨제, 세보프루렌, 항부정맥제, 코르티코스테로이드, 강심제, 항당뇨병제.
- 이상 사례가 발생 할 경우 섭취를 중단하고 전문가와 상의하시기 바랍니다.
알로에 겔 부작용
알로에 겔 섭취 시 부작용은 없나요?
1. 과량 섭취 시 위장관 경련, 전해질 불균형, 장 점막 색소 침착, 장운동 둔화 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
2. 개인의 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
3. 생리 중인 여성, 혈우병 남성 환자, 기타 출혈성 질환자는 섭취 시 과다 출혈의 위험이 증가할 수 있습니다.
4. 혈당 감소를 유발할 수 있기 때문에 당뇨병 환자의 경우 섭취 시 혈당 수치를 모니터링해야 합니다.
5. 마지막으로, 임산부와 수유부는 유산이나 선천적 결함을 유발할 위험이 있기 때문에 섭취를 피해야 합니다.
알로에 겔 총정리
이번 글에서는 알로에 겔 성분에 대해 살펴보았습니다. 피부 건강, 장 건강, 면역력 증진 효과를 위한 건강기능식품 원료를 찾고 계신다면 본인에게 가장 적합한 제품으로 선택해 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
|
알로에 겔 |
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|---|---|
| 기능성 구분 | 고시형 원료 |
| 기능 지표 성분 | 총 다당체 |
| 일일 섭취량 | 1. 피부 건강에 도움을 줄 수 있음 - 총 다당체 함량으로서 100~420mg/일 2. 장 건강에 도움을 줄 수 있음 - 총 다당체 함량으로서 110~125mg/일 3. 면역력 증진에 도움을 줄 수 있음 - 총 다당체 함량으로서 100~290mg/일 |
| 섭취 시 주의사항 | 상단 내용 참고 |
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