헤마토코쿠스 추출물 : 눈 피로 효능 효과, 먹는 법, 아스타잔틴 총정리 (2024)

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헤마토코쿠스 추출물이란?

헤마토코쿠스 추출물(hematococcus extract)은 추운 북극 지방의 설원, 바다 등에 사는 미세 조류 (micro algae) 종류 중 하나입니다.

 

아스타진틴(astaxanthin)이라는 카로티노이드 (carotenoid) 색소가 풍부하게 함유되어 있는데요.

 

건강기능식품 원료로서 헤마토코쿠스 추출물은 아스타잔틴을 최소 60mg/g 이상 함유해야 합니다.

 

 

헤마토코쿠스

관련 용어

헤마토코쿠스 추출물 관련 용어로는 아스타잔틴 (astaxanthin), 눈 건강, 눈 영양제, 눈 피로 개선 등이 있습니다.

 

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헤마토코쿠스의 효능 및 효과

다음은 헤마토코쿠스의 효능 및 효과에 대해 살펴보겠습니다.

1. 눈 피로 개선

눈 피로는 오랜 시간 화면을 쳐다보거나 눈을 쉬지 않고 사용할 때 나타나는 피로감을 뜻하는데요.

 

전자기기 사용이 늘어나면서 이로 인한 눈 피로 증상을 겪는 분들이 많아지고 있습니다.

 

눈이 따갑거나 가려운 현상, 눈이 건조한 느낌 혹은 이유 없이 흐르는 눈물, 흐릿한 시야, 눈을 제대로 못 뜨는 상태 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

눈 피로감이 심할 경우엔 구토, 두통, 목 통증도 동반될 수 있습니다. 이렇듯 일상 속에 큰 불편함을 줄 경우 적절한 조치를 취해야 합니다.

아스타잔틴 효과

아스타잔틴의 효과는?

 

헤마토코쿠스 속 아스타잔틴은 눈의 혈색을 맑게 해 줍니다.

 

또한 망막의 혈류량을 증가시켜 눈의 피로를 풀어줍니다.

 

아스타잔틴은 강력한 항산화 성분으로 노화로 인한 노안을 늦춰주는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

한 임상 연구에서는 컴퓨터를 장시간 사용하는 작업자의 눈 근육 지구력을 측정해서 아스타잔틴 섭취와 눈 피로도 간의 상관관계를 밝혀냈습니다.

 

아스타잔틴을 섭취한 그룹은 대조군 대비 눈 근육 지구력이 높은 것으로 나타났고 눈 피로가 완화되었습니다. 이는 아스타잔틴 성분이 눈 주변의 근육을 이완시켜 피로를 피로주는 효과가 있는 것을 뜻합니다.

 

노안이나 눈 피로 완화에 도움을 줄 수 있으며 노안 예방 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

2. 활성산소 제거

두 번째, 아스타잔틴은 뇌혈관 속의 염증 물질과 활성산소를 제거합니다. 따라서 치매 혹은 중풍 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

3. 피부 노화 억제

세 번째, 아스타잔틴은 콜라겐과 엘라스틴을 분해하는 '콜라겐 분해 효소 (collagenase)'와 MMP (metalloproteinase)를 억제하여 피부를 보호해 줍니다.

 

또한 피부 노화를 일으킬 수 있는 활성산소 생성을 낮춰 주름 생성을 막아줍니다.

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헤마토코쿠스 추출물 식약처 인증 효능

1. 눈 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음

헤마토코쿠스 추출물 (hematococcus extract)은 국내 식약처 (식품의약품안전처)로부터 '눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 고시형 건강기능식품 원료입니다.

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헤마토코쿠스 먹는 법

다음은 헤마토코쿠스의 올바른 복용법에 대한 내용입니다.

복용 방법

헤마토코쿠스 섭취 방법은 다양하지만 주로 캡슐 형태의 영양제로 많이 섭취합니다.

 

다른 눈 건강 기능성 원료와 함께 배합된 제품이 많습니다.

 

대표적으로 루테인 (lutein)을 함유한 마리골드꽃 추출물 등이 있습니다. 오메가 3 지방산, 아연, 비타민 A, 비타민C, 아연, 구리 등과 함께 배합된 제품도 자주 찾아볼 수 있습니다.

 

루테인, 지아잔틴과 달리 아스타잔틴은 피부를 보호해 주는 효과도 있어 눈 건강뿐 아니라 피부 보호와 주름 예방을 위해 섭취하는 경우도 많습니다.

 

아스타잔틴 성분은 크릴오일(krill oil)에도 함유되어 있는데 크릴오일에 함유된 아스타잔틴 함량은 낮은 편이지만 혹시 모를 과다 섭취를 막기 위해 헤마토코쿠스 추출물 섭취 전 크릴오일을 섭취하고 있지 않은지 확인하는 것이 바람직합니다.

먹는 시간

헤마토코쿠스 성분은 먹는 시간이 따로 정해져 있지 않습니다.

하루 권장량 (일일 섭취량)

헤마토코쿠스 추출물의 하루 권장량 (일일 섭취량)은 아스타잔틴으로서 4mg에서 12mg입니다.

 

유럽 식품 안전청(EFSA)은 지난 2019년에 아스타잔틴 1일 허용 섭취량 (acceptable daily intake)를 체중 (kg) 당 0.2mg로 설정하였습니다.

 

이는 국내 식약처에서 허용하는 용량인 일일 4~12mg보다 많은 양으로 시중에서 쉽게 접할 수 있는 제품은 대체적으로 안전하다고 할 수 있습니다.

지표 성분

헤마토코쿠스의 지표 성분은 아스타잔틴(astaxanthin)입니다.

섭취 시 주의사항

다음은 헤마토코쿠스 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다.

1. 헤마토코쿠스 성분은 과다 섭취 시 일시적으로 피부 색이 황색으로 변할 수 있습니다.
2. 체내 베타카로틴 흡수를 방해 할 수 있습니다.
3. 임산부 및 수유부에 대한 안전성 연구는 아직 부족하므로 섭취를 권장하지 않습니다.
4. 와파린과 같은 항응고제와 함께 병용할 경우 출혈 위험을 증가시키는 사례가 있습니다. 따라서 출혈 위험을 높일 수 있는 의약품 (항응고제, 아스피린, NSAIDs)나 건강기능식품(은행잎 추출물)과 함께 섭취하는 것을 주의해야 합니다. 
5. 혈당강하제, 당뇨 치료제와 함께 섭취 시 혈당을 모니터링 해야하며 필요 시 약물을 조정해야 합니다 (고혈압, 당뇨 환자 주의).
6. 면역 억제제의 효과를 감소시킬 수 있으니 함께 사용 시 주의가 필요합니다 (자가면역 질환자 주의).

 

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헤마토코쿠스 부작용

헤마토코쿠스 성분의 부작용은 없나요?

 

조류 등에서 추출한 아스타잔틴 성분은 미국 FDA에서 '일반적으로 안전한 물질 (GRAS)'으로 분류되어 있습니다. 헤마토코쿠스 섭취 시 심각한 부작용이 보고된 사례는 없으나 중복 성분 섭취, 과다 섭취 등에 주의해야 합니다.

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헤마토코쿠스 추출물 총정리

이번 글에서는 헤마토코쿠스 추출물에 대해 알아보았습니다. 눈 건강 관리에 관심 있으시다면 본인에게 가장 적합한 제품을 선택해서 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

 

헤마토코쿠스 추출물
기능성 구분	고시형 원료
기능 지표 성분	아스타잔틴 (astaxanthin)
일일 섭취량	아스타잔틴으로서 4~12mg
섭취 시 주의사항	상단 내용 참고

 

 

헤마토코쿠스 바로가기

 

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안내드립니다

1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
3. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

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