프로폴리스란?
프로폴리스(propoplis)는 꿀벌이 전나무나 버드나무에서 채취한 수지에 자신의 침, 밀랍, 효소 등을 섞어서 만든 물질을 뜻합니다.
꿀벌은 수지와 자신의 분비물 (침, 밀랍, 효소 등)을 이용해서 만든 프로폴리스 성분으로 벌집 입구와 안쪽을 채워서 강력한 추위, 바이러스 등 외부 요인으로부터 벌집을 보호하는 데 사용합니다.
프로폴리스에서 프로(pro)는 그리스어로 '앞'을 의미하고, 폴리스(polis)는 '도시'를 의미합니다. 도시 앞에서 도시 전체의 안전을 지키고 각종 바이러스와 질병을 막아준다는 뜻에서 유래했습니다.
이렇게 꿀벌은 프로폴리스를 이용해서 외부 세균과 침입자로부터 자신의 벌집을 지킵니다.
프로폴리스는 아주 오랜 기간 동안 민간약품으로 사용해 왔으며, 고대 그리스와 이집트에서도 프로폴리스를 '피부 질환, 감염 및 염증 치료' 등에 사용해 온 것으로 알려져 있습니다.
건강기능식품으로서 프로폴리스 추출물 성분을 섭취했을 때 어떤 효과를 기대해볼 수 있는지 알아보겠습니다.
관련 용어
프로폴리스 관련 용어로는 플라보노이드 (flavonoids), 항산화, 뉴질랜드 프로폴리스, 호주 프로폴리스, 브라질 그린 프로폴리스, 레드 프로폴리스, 봉교 등이 있습니다.
프로폴리스의 효능 및 효과 3가지
다음은 프로폴리스의 효능 및 효과 3가지에 대해 살펴보겠습니다.
1. 항산화
첫 째, 프로폴리스는 항산화와 항균에 도움을 줄 수 있습니다.
프로폴리스의 지표 물질인 '플라보노이드(flavanoids)'는 강력한 항산화 성분으로 몸속에 비타민C가 파괴되지 않게 막아주고 체내 활성 산소를 제거합니다.
2. 구강에서 항균 작용
두 번째, 구강에 직접 닿는 프로폴리스의 경우 구강 속 세균 성장을 막아 충치 예방과 구강 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
프로폴리스가 구강 속 충치 유발균을 억제하고 구강 위생에 도움을 줄 수 있다는 연구 발표가 있습니다.
추가로, 프로폴리스 성분은 구내염, 입술 포진 (프로폴리스 연고 - 특허 물질에 한함) 등에 사용되기도 합니다.
구강에 직접 닿는 프로폴리스 제형으로는 스프레이, 원액 팅크제, 필름 등이 있습니다.
3. 건강 증진
프로폴리스에는 플라보노이드 뿐만 아니라 각종 아미노산, 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 전반적인 건강 증진 목적으로 사용되기도 합니다.
프로폴리스 추출물 식약처 인증 효능
1. 항산화
프로폴리스 추출물은 국내 식약처 (식품의약품안전처)로부터 '항산화'에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 고시형 건강기능식품 원료입니다.
2. 구강에서 항균 작용에 도움을 줄 수 있음
'구강에서 항균 작용에 도움을 줄 수 있음'도 인정 받았으나 이는 구강에 직접 접촉하는 형태 (스프레이, 스포이드형 팅크제, 씹어 먹는 캡슐, 필름형 프로폴리스 등)에 한합니다.
프로폴리스 복용법
다음은 프로폴리스 성분의 올바른 복용법에 대한 내용입니다.
복용 방법
프로폴리스는 다양한 제형으로 섭취할 수 있습니다.
1. 프로폴리스 캡슐
정제, 캡슐 형태, 그리고 구강 내 항균 작용을 위한 액상 스프레이, 팅크제 (tincture), 치약, 츄어블 캔디, 젤리, 필름형 등이 있습니다.
면역력 증진 효과를 위하 아연 (zinc)와 함께 배합된 제품이 많습니다 (세노비스 프로폴리스 아연).
감기가 자주 절리거나, 바이러스 감염에 취약하거나, 지속적인 스트레스로 몸에 염증이 많거나, 평소 생활습관과 식습관이 바람직하지 않은 사람이 자주 찾는 성분 중 하나입니다.
이 외에도 항산화 효과를 극대화하기 위해 비타민C나 비타민E와 배합된 제품이나 치아 건강을 위해 칼슘이나 비타민D와 함께 들어 있는 제품도 찾아볼 수 있습니다.
2. 프로폴리스 팅크제
팅크제의 경우 물에 희석해서 먹거나 식품에 넣어서 먹을 수 있으며, 물에 떨어트려 입안을 헹군 후 뱉는 가글로도 사용할 수 있습니다.
추가로 국소 부위에 직접 사용하는 경우도 있습니다.
예시 제품으로는 메가맥스 뉴질랜드 프로폴리스 팅크제가 있습니다.
3. 프로폴리스 필름
필름형 프로폴리스는 혀 위에 올려놓고 녹여서 구강 안으로 흡수하는 형태입니다 (닥터필 필름형 프로폴리스).
4. 프로폴리스 원액 스프레이
팅크제, 스프레이, 필름형은 구내염이나 목감기 등에 취약한 분들이 사용하는 경우가 많습니다 (네추럴라이즈 비프로폴리스 스프레이).
5. 프로폴리스 치약
또한 구취 제거와 구강 건강을 위해 프로폴리스 치약을 사용하는 분들도 계십니다 (콤비타 프로폴리스 치약).
프로폴리스 추천
프로폴리스 제품 추천해주세요.
시중에 나와 있는 프로폴리스 제품은 매우 다양합니다.
위 섭취 형태 별 예시 제품을 참고하시기 바랍니다.
복용 시간 (섭취시간)
프로폴리스는 언제 먹어야 할까요? 프로폴리스 성분은 먹는 시간이 따로 정해져 있지 않습니다. 프로폴리스 특유의 향이나 맛이 익숙하지 않으신 분은 식사 후 충분한 물과 함께 섭취하세요.
공복에 섭취 시 속 쓰림 증상이 나타날 수 있기 때문에 식후 섭취가 더 바람직합니다.
하루 권장량 (일일 섭취량)
프로폴리스 성분의 하루 권장량(일일 섭취량)은 폴리페놀 계열물질은 '총 플라보노이드'로서 16mg에서 17mg입니다.
프로폴리스 종류 (뉴질랜드, 호주, 브라질)
프로폴리스 성분은 수지(resin)를 분비하는 식물의 종류와 지역 (뉴질랜드, 호주, 브라질 등)에 따라서 종류가 다양합니다.
붉은색, 초록색, 진 갈색 등 종류에 따라서 여러 가지 색을 띠기도 합니다.
지역마다 특징이 조금씩 다를 수 있지만 대부분 프로폴리스에는 CAPE (카페익산 페네틸 에스테르 / Caffeic acid phenethyl ester)이라는 성분이 들어 있습니다.
이 CAPE성분은 우리 몸속 활성산소를 억제해 항산화 효과를 나타냅니다.
뉴질랜드, 호주, 브라질 등 지역과 상관없이 항산화 작용을 합니다.
그린 프로폴리스
그린 프로폴리스는 무엇인가요? 브라질 그린 프로폴리스는 브라질의 남부 지방 고산지대가 주산지로입니다. 브라질 영토의 3%에서 자생하는 바카리스를 통해 만들어집니다.
'그린 프로폴리스'라 불리는 이유는 바카리스 꽃, 줄기, 잎에서 꿀과 화분을 채취하면서 녹색 색소인 엽록소가 함유되어 있기 때문입니다.
브라질 그린 프로폴리스 속 아프테필린-C(artepillin-C)라는 물질은 신생 혈관 생성을 막아줌으로써 암세포 성장과 전이를 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 NK Cell (Natural Killer cell, 자연살해세포)를 활성화하는데 도움을 주는데 이는 몸속 바이러스나 암세포를 사멸시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
레드 프로폴리스
레드 프로폴리스는 브라질의 북부지방 알라고아스라는 지역에 자라는 나무에서 추출한 프로폴리스로 이 나무의 껍질이 짙은 붉은색을 띠어 '레드 프로폴리스 (red propolis)'라 부릅니다.
레드 프로폴리스는 아주 극소량으로 생산되는 희소성 있는 프로폴리스입니다.
플라보노이드와 이소플라본 등의 폴리페놀 성분이 일반 프로폴리스보다 더 많이 함유된 것이 가장 큰 특징입니다.
지표 성분
프로폴리스에는 약 300개가 넘는 물질이 함유되어 있습니다.
가장 잘 알려진 성분으로는 플라보노이드 (flavanoids), 페놀산 (phenolic acid), 에스테르류 (esters), 아미노산, 등이 있으며 각종 비타민과 미네랄도 다량으로 함유되어 있습니다.
이 중 프로폴리스 추출물의 기능성 지표 성분은 총 플라보노이드입니다.
우리가 건강기능식품으로 섭취하는 프로폴리스 추출물(propolis extract)은 프로폴리스 원물에서 왁스 성분을 제거한 것으로, 플라보노이드 성분이 총 10mg/g이상 들어 있어야 합니다.
완제품의 경우 일일 섭취량을 총 플라보노이드로서 16mg에서 17mg으로 정해져 있습니다.
또한 파라-쿠마르산과 계피산이 있어야 합니다.
비건 프로폴리스?
프로폴리스는 비건 식품인가요? 프로폴리스는 꿀벌의 벌집인 밀랍에서 추출한 성분으로 기본적으로 동물 유래 성분입니다. 따라서 프로폴리스는 논비건(non-vegan) 식품으로 분류됩니다.
섭취 시 주의사항
다음은 프로폴리스 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다.
- 프로폴리스, 프로폴리스를 구성하는 나무 (소나무 등), 꽃가루, 벌꿀에 알레르기를 나타내는 분은 섭취에 주의하시기 바랍니다.
- 천식 환자나 기관지가 예민하신 분은 과민반응을 일으킬 수 있으므로 섭취를 삼가하시기 바랍니다.
- 프로폴리스는 출혈 위험을 높일 수 있으므로 혈액 응고 이상이 있는 분은 섭취에 주의하시기 바랍니다.
- 항응고제를 복용 중이신 분은 프로폴리스 섭취에 주의하시기 바랍니다.
- 수술 2주 전에는 섭취를 중단하시기 바랍니다.
- 임산부와 수유부의 안전성 관련 연구가 충분하지 않으므로 섭취에 주의하시기 바랍니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스 성분의 부작용은 없나요? 프로폴리스는 오랜 기간 섭취 해 온 성분으로서 아직까지 심각한 부작용 증상이나 독성 사례가 보고된 바는 없습니다. 가벼운 부작용 증상으로는 부종, 두드러기, 피부염 등의 알레르기 과민반응 등이 나타날 수 있습니다.
프로폴리스 총정리
이번 글에서는 프로폴리스 추출물(propolis extract)에 대해 알아보았습니다. 항산화, 항염증, 구강 건강 증진, 면역력 증진 등에 관심 있으시다면 본인에게 가장 적합한 제품을 선택해 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
|
프로폴리스 추출물 |
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|---|---|
| 기능성 구분 | 고시형 원료 |
| 기능 지표 성분 | 총 플라보노이드 |
| 일일 섭취량 | 총 플라보노이드로서 16~17mg |
| 섭취 시 주의사항 | 상단 내용 참고 |
안내드립니다
1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
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