간 건강 영양제 (건강기능식품) 종류 12가지 알아보기

간 영양제

간 건강의 중요성과 간 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제 성분을 알아보도록 하겠습니다.

간 건강의 중요성

간이란?

간이란?

간은 일반 성인 기준 1kg이 넘는 무게에 체내 총혈액량의 1/10 이상을 보유하는 우리 몸속에서 가장 큰 장기입니다. 횡격막 아래 우측에 위치해 있는데요.

간은 "인체의 공장"이라 표현할 정도로 우리 몸에서 중대한 역할을 수행합니다.

생명 유지에 필요한 물질을 합성, 저장, 분해하고 혈당을 조절하고 담즙을 생성하고 배출합니다.

또한 해독과 같은 중요한 대사 과정에 관여합니다. 따라서 간의 해독 기능과 혈당 조절 기능은 매우 중요합니다.

간의 역할 6가지

간의 역할 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 담즙 생성, 해독 작용

첫 째, 간은 담즙을 만들고 해독 작용에 관여합니다.

콜레스테롤을 이용해 담즙을 생성하고 소화관으로 배출시켜 지방의 소화와 흡수를 촉진합니다.

담즙은 콜레스테롤과 빌리루빈 (bilirubin)을 비롯한 여러 가지 지용성 물질이 포함되어 있습니다. 담즙 배출은 몸속에 과잉 콜레스테롤과 지용성 물질의 해독과 배출을 돕습니다.

2. 영양분 흡수

간은 소화관의 각종 영양분을 흡수합니다. 포도당을 글리코겐(glycogen)이나 중성지방으로 전환시키고, 젖산을 포도당으로 전환하여 혈당을 안정적으로 유지해 주는데 기여합니다.

3. '면역 기관'으로 신체 방어 기능

소화기관에는 다양한 미생물이 침입하기 쉽습니다. 간 속 쿠퍼 세포는 소화관에서 간으로 들어오는 세균을 제거하고 전신혈류로 옮겨가는 것을 막아줍니다.

4. 삼투압 유지

간은 혈액응고 인자를 생성하고 알부민을 합성하여 혈액의 삼투압을 유지해 줍니다. 이는 원활환 혈액순환과 부종 예방에 중요한 부분입니다.

5. 호르몬 균형

간은 여러 가지 호르몬 대사에 관여하는 기관입니다. 가장 대표적으로 에스트로겐 (estrogen) 대사를 촉진시킵니다. 간 기능이 저하되면 에스트로겐이 증가되면서 남성의 여성화 유방이 나타날 수 있습니다.

6. 각종 영양소와 혈액 저장

간은 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 아연 등 여러 가지 영양소를 몸속에 저장합니다. 또한 전체 혈액량의 10% 이상을 저장합니다.

간 건강을 지키기 위한 영양제 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

간 건강에 도움을 줄 수 있는 성분

간 건강에 도움을 줄 수 있는 성분은 다음과 같습니다. 이 중 일부 성분은 건강기능식품 (고시형 원료, 개별인정형 원료 모두 포함)으로서 인정을 받았습니다.

1. 밀크씨슬

첫 번째는 한 번쯤 들어보셨을 밀크씨슬 (milk thistle)입니다. 밀크씨슬 속 플라보노이드 성분은 항산화 작용을 통해 간의 산화적 손상과 간세포 손상을 막아줍니다.

2. 글루타티온

글루타티온 (glutathione)은 글루타메이트 (glutamate), 글리신 (glycine), 시스테인 (cysteine)으로 구성된 물질입니다.강력한 항산화 작용으로 간을 보호하고 포합 반응을 도와줍니다.

3. L-시스테인 및 N-아세틸시스테인 (NAC : N-acetylcysteine)

L-시스테인과 N-아세틸시스테인 (NAC)는 체네 글루타티온 생성과 재생을 돕습니다.

4. 강황, 민들레와 같은 이담 작용 식물

강황, 민들레와 같은 이담 작용 식물은 담즙 배출을 도와 독소 배출과 해독 작용을 통해 간을 보호해 줍니다.

5. 아르기닌 (arginine)

아르기닌 (arginine)은 단백질의 대사산물인 암모니아의 배출을 돕습니다. 또한 혈관 확장 작용을 해 '천연 남성기능강화제'로 불리기도 합니다.

6. 레시틴 (lecithin)

레시틴(lecithin)은 지질 분해를 촉진하여 지방간이 생기는 것을 막아줍니다.

7. 프로바이오틱스 (probiotics)

프로바이오틱스 (probiotics)는 소화관의 유해균 증식을 억제하여 문맥을 통해 간으로 독소가 유입되는 것을 막아줄 수 있습니다.

8. 비타민B

다양한 대사 작용을 수행하는 간은 체내 에너지 생성을 돕는 비타민B를 필요로 합니다.

다음은 간 건강 관련 기능성 원료입니다.간이 필요로 하는 영양소를 평소 식습관을 통해 섭취하는 것이 바람직합니다. 다만 식품을 통해 충분한 양을 섭취하기 어려울 경우 아래 성분을 꼼꼼하게 확인하고 자신에게 맞는 간 영양제를 챙기시기 바랍니다.