콜레우스 포스콜리란?
콜에우스 포스콜리 추출물(Coleus Forskohlii extract)은 지방 분해를 돕는 원료입니다. 가장 인기 있는 '다이어트 건강기능식품' 원료 중 하나인데요.
태국과 인도에서 자라는 천연 식물로, 국내뿐 아니라 미국, 유럽, 일본 등에서도 '체지방 컷 기능성 원료'로 주목받고 있습니다.
콜레우스 포스콜리 성분의 효능 및 효과, 올바른 복용 방법 (하루 권장량, 복용 시간 등), 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.
관련 용어
콜레우스 포스콜리 관련 용어로는 콜레우스 포스콜리 추출물 포스린 (Forslean), 포스콜린 (forskolin), 녹차 추출물 (카테킨), 잔티젠, 다이어트, 체지방 감소 등이 있습니다.
콜레우스 포스콜리 추출물의 효능 및 효과
콜레우스 포스콜리 추출물의 효능에 대해 살펴보겠습니다.
1. 지방 분해 촉진 -> 체지방 감소 효과
콜레우스 포스콜리 추출물은 지방 분해를 도와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
콜레우스 포스콜리 추출물의 활성 성분인 '포스콜린(forskolin)'은 우리 몸속 막단백질 중 하나인 '아데닐산 고리화 효소 (adenylyl cyclase)'를 활성화해 cAMP 농도를 증가시킵니다.
이러한 과정을 통해 지방 분해 (lipolypsis)를 촉진합니다.
특히 cAMP는 지방의 사용과 기초 대사량을 높이고 체내 열 생산을 조절해서 지방 세포로부터 지방산(fatty acid)이 떨어져 나오게 합니다.
이는 체지방은 줄이고, 체지방을 제외한 뇌, 근육, 뼈 등을 더한 '제지방'은 늘립니다.
따라서 근육 손실 없이 체지방 감소를 할 수 있습니다.
1. 과체중인 여성을 대상으로 12주간 임상시험을 한 결과, 콜레우스 포스콜리 10% 추출물을 하루에 500mg씩 복용한 시험군에서 위약군과 비교했을 때 피로, 배고픔, 배부름을 덜 느끼는 경향이 있었습니다.
2. 비만 성인을 대상으로 한 12주간 임상시험을 한 결과, 콜레우스 포스콜리 추출물을 복용한 그룹과 위약군 모두에서 허리와 엉덩이 둘레가 감소했고 HDL 콜레스테롤은 유의미하게 증가했습니다.
콜레우스 포스콜리의 가장 큰 장점은 식욕 저하 효과가 있다는 것입니다.
일시적인 식욕 증가 상태이거나 식욕 억제제 복용에 거부감이 드는 분에게 적합합니다.
콜레우스 포스콜리 추출물 식약처 인증 효능
1. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
콜레우스 포스콜리 추출물은 국내 식약처 (식품의약품안전처)로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'을 인정 받은 기능성 원료입니다.
체지방 분해를 돕는 녹차 추출물이나 에너지소모 증가를 돕는 잔티젠 등과 함께 섭취할 수 있습니다.
복용법
다음은 콜레우스 포스콜리 성분의 올바른 복용법에 대한 내용입니다.
복용 방법
가장 큰 인기를 끌고 있는 '체지방 감소 빨간 통 다이어트' (제품명: 푸드올로지 콜레올로지 컷) 역시도 오늘 콜레우스 포스콜리를 주원료로 한 제품인데요.
알약, 젤리, 액상 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
콜레우스 포스콜리 컷의 경우 녹차 추출물 (카테킨), 홍경천 추출물, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 판토텐산, 셀레늄, 알로에 베라, 핑거루트, 계피, 히비스커스 등 다른 원료와 함께 배합되었습니다.
다른 제품으로는 에버핏 콜레우스 포스콜리 (콜레우스 포스콜리 정), 바디팻 콜레우스 포스콜리, 레드핏 콜레우스 포스콜리, 컷앤컷 다이어트, 라인앤데이 올인원 다이어트 콜레우스포스콜리 다이어트 보조제, 다이어트 케어 콜레우스포스콜리, 간편한 콜레우스포스콜리 '슈퍼슬림 나이트컷' 등이 있습니다.
대부분 정 (알약) 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 정제 형태는 하루에 한 번 혹은 2번씩, 물과 함께 섭취하면 됩니다.
음식 섭취량을 줄이면서 변비로 이어질 수 있기 때문에 충분한 양의 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 식이섬유, 유산균 등과 함께 섭취하는 것도 바람직합니다.
복용 시간
콜레우스 포스콜리 성분의 복용 시간은 제품마다 상이할 수 있습니다.
예를 들어 '콜레올로지 티 하비탈출'는 가루 형태로 물에 희석해서 오전 중에 섭취, 푸드올로지 콜레우스 컷팅 젤리는 식사 후 1포씩 섭취하도록 만들어졌습니다. 콜레올로지 컷은 취침 전 2알씩 섭취합니다.
하루 권장량
콜레우스 포스콜리 추출물의 하루 권장량 (일일 섭취량)은 하루에 500mg입니다.
지표 성분
콜레우스 포스콜리 성분의 지표 성분명은 포스콜린 (Forskolin)입니다.
포스린은 포스콜리 허브의 뿌리 부분에서 발견되는 되는 부분으로 지방 분해 효소인 '리파아제(lipase)'의 활성화를 통해 지방 분해와 대사 과정을 촉진시킵니다.
체지방 컷 다이어트 효과?
콜레우스 포스콜리, 체지방 컷 (다이어트)에 정말 효과적인가요?
체지방 컷 다이어트에 대해 잘 이해하기 위해서는 체지방 감소 원리에 대해 알아야 합니다.
비만은 우리 몸속에 체지방이 과도하게 쌓인 것을 의미하는데요. 미국에서 진행된 콜레우스 포스콜리 논문에 따르면, 과체중 혹은 비만 남성이 콜레우스 포스콜리 추출물 성분을 섭취했을 때 체지방률과 체지방량이 감소했습니다.
남성호르몬과 관련 있나요?
비만 남성을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 콜레우스 포스콜리는 체지방 분해뿐 아니라 남성호르몬인 테스토스테론 증가와도 관련 있는 것으로 나타났습니다. 이는 체지방 감소 효과와 관련 있는 것으로 추정되고 있습니다.
섭취 시 주의사항
콜레우스 포스콜리 성분 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 꼼꼼하게 확인 후 안전하게 섭취하시기 바랍니다.
- 항응고제, 혈압 조절제를 복용 중인 분, 저혈압 (혈압이 낮은 분)은 섭취를 피하시기 바랍니다.
- 같은 기능성을 지닌 건강기능식품을 과도하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 임산부, 수유부, 어린이는 섭취에 주의하시기 바랍니다.
- 콜레우스 포스콜리 성분은 출혈 위험이 증가할 수 있어 수술 2주 전 복용을 중단해야 합니다.
부작용
콜레우스 포스콜리 성분 섭취 시 부작용은 없나요?
같은 기능성 (예. 체지방 감소)을 가진 성분을 과도하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
콜레우스 포스콜리 총정리
이번 글에서는 콜레우스 포스콜리 성분에 대해 자세히 살펴보았습니다. 체지방 감소 건강기능식품에 관심 있으시다면 본인에게 가장 적합한 성분으로 선택해 꾸준히 섭취해보세요.
|
콜레우스 포스콜리 |
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|---|---|
| 기능성 구분 | 개별 인정형 원료 |
| 기능 지표 성분 | 포스콜린 (Forskolin) |
| 일일 섭취량 | 콜레우스 포스콜리로서 일일 500mg |
| 섭취 시 주의사항 | 상단 내용 참고 |
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1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
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