NAG 뜻, 효능 2가지, 부작용 총정리 (2023)

NAG

NAG란?

NAG는 N-아세틸 글루코사민의 약자로 콘드로이친, 뉴질랜드 초록입홍합 등과 함께 관절 단백질 영양제 성분으로 자주 사용되고 있습니다. 본래 관절 건강을 위한 성분으로 사용되고 있지만 관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움을 줄 수 있습니다.

NAG 뜻

NAG의 뜻은 'N-아세틸글루코사민' (N-Acetyl Glucosamine)의 약자입니다. 줄여서 NAG라고 표기하는 경우가 많으니 참고하시기 바랍니다.

관련 용어

NAG와 관련된 용어로는 N-아세틸글루코사민, N-아세틸글루코사민 콘드로이친, 글루코사민, 엔에이지 등이 있습니다.

 

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NAG의 효능 2가지

다음은 NAG의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

효능 1. 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음

첫째, NAG 성분은 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 글루코사민은 연골을 구성하는 주요 성분으로 관절 부위의 활액과 인대, 힘줄 등을 포함한 신체 조직을 중요한 물질입니다.

 

1. 한 연구에 의하면 무릎 골관절염을 진단받은 폐경기 여성에게 글루코사민 염산염을 하루에 1,500mg씩 18개월간 섭취하도록 했더니 섭취 전과 비교하여 WOMAC, VAS, 그리고 JOA 점수가 유의적으로 개선된 것이 확인되었습니다.

 

WOMAC는 The Western Ontario and McMaster Universities Arthritis Index의 약자로 퇴행성 골관절염과 퇴행성 무릎 관절염 환자의 진단 평가 척도입니다.

 

2. 또 다른 연구에서는 40세 이상의 무릎 관절염 환자에게 글루코사민 염산염이 함유된 건강기능식품을 하루에 3번, 한 번에 2 캡슐 (1 캡슐 기준 글루코사민 염산염 240mg 함유)씩 4주간 섭취하도록 하였을 때 글루코사민 염산염 섭취 전과 비교하여 WOMAC와 삶의 질 점수가 유의미하게 개선되었습니다.

 

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효능 2. 피부 보습에 도움을 줄 수 있음

두 번째, NAG는 관절 건강뿐 아니라 피부 보습에도 도움을 줄 수 있습니다. 구체적으로 NAG는 히알루론산과 함께 진피, 연골 등의 결합 조직의 수분 유지에 중요한 역할을 하며 콜라겐 합성에 관여함으로써 피부 건강에 도움을 줍니다. 따라서 NAG는 관절 건강을 위한 보조제로 자주 사용되지만 피부 상태 개선을 위해 히알루론산이나 곤약 감자 추출물, 저분자 콜라겐 펩타이드 등과 함께 사용되기도 합니다.

 

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NAG 식약처 인증 효능

관절 및 연골 건강

국내 식약처 (식품의약품안전처)에서 인정한 NAG의 첫 번째 효능은 앞서 설명해 드린 '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음'입니다.

피부 보습

두 번째 식약처 인증 효능은 '피부 보습에 도움을 줄 수 있음'입니다. 다만 NAG 성분의 효능은 일일 섭취량에 따라 달라질 수 있으니 아래 복용법을 꼼꼼하게 확인 후 섭취하시기 바랍니다.

 

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NAG 복용법

다음은 NAG 성분의 올바른 복용법입니다.

복용 방법

복용 방법은 다음과 같습니다. 관절 건강을 위해서는 N-아세틸글루코사민으로서 하루에 0.5g에서 1g (일일 섭취량)을 섭취하는 것이 바람직합니다. 피부 보습을 위해서는 N-아세틸글루코사민으로서 하루에 1g씩 섭취하셔야 합니다. NAG 분말이나 가루, 그리고 캡슐 형태로 섭취하실 수 있습니다.

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섭취 시 주의사항

다음은 NAG 섭취 시 주의사항입니다. 안전한 섭취를 위해 아래 주의사항 관련 내용을 꼭 참고하신 후 섭취하시기 바랍니다.

1. 게나 새우 알레르기가 있을 경우 섭취에 주의하시기 바랍니다. (게 혹은 새우를 원재료로 함유한 NAG에 한함)
2. 일본 국립건강 영양연구소 (NIHN (National Institute of Health and Nutrition))에서 발표한 자료에 따르면 글루코사민 섭취 시 당뇨병 환자에 대한 혈당 체크에 주의해야 하며 임산부나 수유부의 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
3. 글루코사민은 단독으로 섭취하거나 콘드로이친 (chondroitin)과 함께 섭취할 경우 항응고제의 효과를 증가시켜 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 와파린이나 헤파린과 같은 항응고제를 섭취 중이시라면 주의하시기 바랍니다.
4. 수술 전후, 당뇨, 고혈압, 천식, 간 질환, 심장 질환 혹은 항응고제와 같은 의약품 복용 시 섭취 전 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.

 

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NAG 부작용

NAG의 부작용은 흔하지 않지만 간혹 해당 성분이 맞지 않는 분들에게는 설사, 복통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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NAG 총정리

이번 글에서는 NAG의 뜻, 효능 2가지 그리고 복용 방법에 대해 알아보았습니다. 다음에는 NAG 성분이 함유된 제품을 소개해 드리도록 하겠습니다. 본인에게 가장 적합한 NAG 제품을 선택해 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

NAG (엔에이지)
기능성 구분	고시형 원료
기능 지표 성분	N-아세틸글루코사민 (N-Acetyl Glucosamine)
일일 섭취량	관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음 : N-아세틸글루코사민으로서 0.5-1g, 피부 보습에 도움을 줄 수 있음: N-아세틸글루코사민으로서 1g
섭취 시 주의사항	상단 내용 참고

 

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안내드립니다

1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
3. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

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