포스파티딜 세린: 효능 2가지 (식약처 인증)

포스파티딜 세린

 

포스파티딜 세린이란?

포스파티딜세린이란 인지질의 한 종류입니다. 영어로는 phosphatidylserine (PS)이라 부르는데요. 모든 인지질의 약 10%를 차지하며 뇌의 신경세포막에 가장 널리 분포되어 있습니다.

포스파티딜 세린과 콜린

포스파티딜 세린은 레시틴의 콜린 대신 세린이라는 아미노산이 결합된 인지질입니다.

관련 용어

관련 용어로는 포스파티딜세린의 영문명 phosphatidylserine (PS)이 있습니다. 비필수 아미노산인 세린 (serine)과는 다르다는 점 참고하시기 바랍니다.

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포스파티딜세린 효능 2가지

포스파티딜 세린의 효능 2가지에 대해 살펴보겠습니다.

효능 1. 노화로 인해 저하된 인지력 개선

첫 째, 포스파티딜세린은 인지력 개선과 관련된 성분입니다. 홍삼이나 오메가 3, 은행잎 추출물 등 뇌 영양제 성분으로 큰 인기를 얻고 있는 성분입니다. 구체적으로 기억력과 언어적 학습 능력 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 인지 기능은 사물에 대한 정보를 얻고 회상 (기억)하는 능력을 포함하기 때문에 연령과 상관없이 중요하게 여겨야 할 부분이지만 특히 두뇌 건강과 기억력 저하에 신경 써야 하는 중노년층 분들에게 중요합니다.

효능 2. 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지, 피부 보습에 도움

포스파티딜세린은 주로 뇌 영양제 성분으로 자주 사용되고 있지만 피부에서도 생리활성을 나타냅니다. 포스파티딜세린 성분은 각질 세포 분화를 촉진시켜 피부의 세라미드 함량을 증가시키고 표피층의 수분 손실을 막아줍니다. 이러한 작용은 피부 장벽 강화에 도움을 줄 수 있으며 이 외에도 피부 건조증 완화에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐과 함께 복용하여 피부 건조증 뿐 아니라 퇴행성 관절염과 같은 노인성 질환에도 응용하여 사용할 수 있습니다.

 

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포스파티딜 세린 식약처 인증 효능

다음은 국내 식약처 (식품의약품안전처) 인증 효능입니다. 포스파티딜세린은 고시형 원료입니다.

1) 노화로 인해 저하된 인지력 개선

첫 번째 식약처 인증 효능은 '노화로 인해 저하된 인지력 개선' 효과입니다.

2) 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지, 피부 보습에 도움

두 번째 식약처 인증 효능은 '자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지'와 '피부 보습에 도움을 줄 수 있음'입니다.

 

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포스파티딜세린 복용법

다음은 포스파티딜 세린의 성분의 올바른 섭취 방법에 대한 내용입니다.

복용 방법

포스파티딜세린은 인지력 개선과 피부 건강을 위한 고시형 원료로 정제 등의 형태로 섭취하실 수 있습니다.

복용 시간

포스파티딜세린의 복용 시간은 따로 정해져 있지 않습니다. 제품 뒷면에 기재된 안내사항에 따라 섭취하시기 바랍니다.

일일 권장량

포스파티딜세린의 일일 권장량은 포스파티딜 세린으로서 300mg입니다. 포스파티딜세린은 해당 성분의 기능 (지표) 성분입니다.

 

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섭취 시 주의사항

다음은 포스파티딜세린 섭취 시 주의해야 할 점입니다.

1. 대두 성분에 알레르기를 나타내시는 분은 섭취에 주의하시기 바랍니다.
2. 뇌 신경세포에서 콜린은 흥분 자극에 관여하는 신경전달물질입니다. 따라서 포스파티딜 세린은 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 부작용과 관련된 내용은 아래를 참고해 주시기 바랍니다.
3. 임산부, 수유부는 안정성 관련된 정보가 충분하지 않으므로 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.
4. 만 4세에서 18세 어린이나 청소년이 3개월에서 4개월까지 복용하는 것은 대체로 안전한 것으로 여겨지고 있습니다.

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포스파티딜 세린 부작용

포스파티딜세린은 인지 기능 개선과 피부 건강을 위한 고시형 원료로 정제 등의 형태로 섭취하실 수 있습니다. 다만 간혹 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

과다 섭취 시 신경 예민, 불면증, 위장 장애 등을 나타낼 수 있으며 지나친 긴장감을 유발할 가능성이 있습니다. 또한, 알츠하이머 치료제인 AchE 억제제, 알레르기 치료를 위한 항히스타민제, 항우울제 등과 상호작용을 할 수 있어 해당 성분을 섭취하기 전 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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포스파티딜 세린 식품

포스파티딜 세린이 풍부하게 함유된 식품으로는 대두, 계란 노른자, 닭 간, 소 간 등이 있습니다. 다만 대두 섭취를 예로 들자면 해당 성분의 효과를 얻기 위해 대두를 약 15kg 섭취해야 합니다. 이렇듯 음식만으로는 적정량을 섭취하기 어렵기 때문에 해당 성분의 효과를 얻기 위해서는 건강기능식품 (영양제)를 따로 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

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포스파티딜세린 총정리

이번 글에서는 포스파티딜세린의 효능과 복용 방법에 대해 알아보았습니다. 다음에는 포스파티딜세린 영양제 제품을 소개해드리도록 하겠습니다. 본인에게 가장 적합한 제품을 선택해 꾸준히 섭취하시기 바라겠습니다.

 

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안내드립니다

1. 영양제 성분은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
2. 본 콘텐츠는 건강 정보의 전달 목적으로, 국내 약학정보원 자료와 국내외 논문을 참고하여 작성하였습니다. 자세한 내용은 전문가와 상의 후 결정하시기 바랍니다.
3. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

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